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一人アウトドアな趣味語ろうぜ
[23]名無しさん＠故郷VIP：2014/11/28(金) 08:39:15 ID:lTMBzUR20
ちゃんとケアをしないとダメージが残るよ(´･ω･`)
歩く前後の柔軟(膝回し、足首回し、屈伸など)は勿論、
風呂に入ってふくらはぎから腿まで揉み解すのもいいね。
膝裏は特に念入りにもみもみしてあげるといいよ。
最初はとっても痛いから優しくね。
運動の際の肌着は化繊100%がベストだけど、
最初のうちは替えを持って出てトイレとかで着替えればいいよ。
東京御徒町のアメ横なら型落ちのスポーツウェアが安く買えるんだけど…。
(特売だと1枚1000円くらい)
リュック背負って歩くなら、腰ベルトが付いてるのがオススメ。
腰で固定されると左右の揺れがなくなるから、かなり楽になるよ。
上前次新1-板