一人アウトドアな趣味語ろうぜ

19 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/11/26(水) 10:43:31 ID:fydyA6pn0

普段から20kmくらい歩いてるけど、普段着で問題ないなぁ。
靴だけは運動に適したものにしているけど。
アウトドアはレイヤー(重ね着)で体温調節するのが基本なんだけど、
ウォーキングもそんな感じ。

体が熱くなったら脱ぐ←→寒く感じたら着る
面倒でもこれを小まめに。
あと、下着の替えがあると今の時期は風邪ひかないですむ。

歩き方も大事。
意識的に踵からつま先に体重を移動させて歩く
＆
膝を軽く曲げるようにしてクッション性を高めるような歩き方
を意識すると疲れも減るよ。

災害時に歩いて帰宅するような場面も想定して、
普段から疲れない歩き方を覚えておくと心強いね。

参考までに(・∀・)