ふる速ダイエット＆筋トレ部(^ω^)

1 ：以下、故郷を探しにやってきた名無しのニートがお送りします：2011/11/16(水) 12:28:35 ID:SdNN4fDc0

ふる速のピザ共へ朗報！！

ここはダイエットと筋トレに関わる事ならなんでもアリのスレッドです

雑談、成果報告、質問、アドバイスetc…身体を鍛える事に関連するならなんでも好きなようにしなされ☆

(自分の経過を確認する為コテや酉を使うのは構いませんがこのスレ以外では使用を控えましょう、マナーです)

ではどうぞ

46 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/16(金) 14:41:25 ID:XG/NIDHk0

筋トレしたいやつはここみたほうがいいぞ
http://www.kintore.tv/

47 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/19(月) 09:56:48 ID:YzsBkyNc0

土曜日曜、そして今朝。
72.3から72.8。73代に戻らなくなったお（ﾜｰｲ）

おっとっと。500や600は誤差の範囲。ヌカ喜びせんようにだな
ウォーキングがんばるお
足が痛いけど、イタキモチイイの段階に入ったみたいだお

48 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/20(火) 02:53:12 ID:qOrEkOK20

継続は力なり

ガンガレ

49 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/20(火) 04:12:58 ID:bvWgwBmU0

俺もここ数週間続いてるぞー！ガンガレ！

50 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/20(火) 17:09:24 ID:nyNVfXnu0

タバコやめると太るってやっぱ本当なのか

51 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/22(木) 09:22:24 ID:6JKQem2D0

>>50
人によるらしいけど条件は揃うと思うお

　・メシうまい
　・よく眠れる
　・クチがさみしい
　・ジュースやお菓子の甘さがおいしく感じ出す

俺はモロにこれでみるみる太ったお
元々チャーハン大好きパスタ大好きお酒大好き人間だったし余計かも

72.4kgで高値安定。
>>48>>49ありがとうガンバルお

52 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/22(木) 14:55:22 ID:CZSvlwZki

すごいな
着実に落ちてるな

俺も頑張るかな

53 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/23(金) 00:04:14 ID:IWKIzdDY0

禁煙24h過ぎてひと吸いしたらマズくてビビったwww

このまま太れそうだ！ひゃっほー

54 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/23(金) 00:23:41 ID:bWpLUGx+0

太るどころか頬がこけてきた
働きすぎなのかな・・・

55 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/25(日) 10:45:49 ID:EDbR9UwZ0

72.5kgを中心に動かなくなったお（泣

師匠曰く、
そこが安定値かもしれんみんなこれからが本当の戦いだーおぉーー！（名無し先生の次回作にご期待ください）

ここを乗り越えられるかどうかが勝負なんだって

がんばるお！

（ウォーキングに携帯のマンボ系使い始めたお。一回3千歩くらいで朝晩二回）

56 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/25(日) 23:33:19 ID:Y+oY3Qvc0

俺はどうしても55kgの壁が越えられねえ･･･

煙草も禁煙し始めて久々に吸ったらマズくて禁煙できそうだしこのままいけば太れる･･･のだろうか？( ´,_ふ`)

57 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/03/31(土) 19:52:48 ID:YS6ZnXB20

やったお！ついに71台でたお！

まあまだ範囲・誤差レベルなんだけど。
72.4から71.8がここ数日の幅だお

王将のチャーハン食べにいくお！

58 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/01(日) 05:28:06 ID:jLTG1VcA0

>>57
食うなやwww

59 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/02(月) 00:06:28 ID:6eQ12vpU0

これは脂肪フラグ

60 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/03(火) 21:22:58 ID:+QP9MhZI0

>>59
誰馬
つかマジに食べに行く気なのか？？？

61 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/05(木) 18:18:52 ID:8LVnCKvEO

おすすめのプロテイン教エロ

62 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/06(金) 08:39:21 ID:pmFMYkZF0

>>61
プロテインも種類があって目的ごとに違いがあるzo!
ttp://www.protein-web.com/
ここら辺嫁
目的と種類決めてからもいっかい探してみては

なおこういうのは外国から通販で買うのが常だな
同じ製品なのに安かったり効果が高い成分入ってたりするし

63 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/08(日) 22:14:42 ID:ZcBAx1n+0

今日テレビでやってた吉川メソッド流腹筋をとりあえず一ヶ月続けてみようかしら

64 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/10(火) 13:29:05 ID:UdxYnLH+i

その後の体重推移はどうなんだい？

65 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/11(水) 09:10:46 ID:rWsOMUvq0

ひさしぶりですお

>>58
師匠曰く、ごほうび＋胃の大きさチェック＋リバウンド防止と。
なので前々の月曜日には王将のチャーハン、こないだはビッグボーイの
ステーキ食ってきたお

現在の推移は71.0から71.7くらい。
72台に戻らなくなったお

幸いなことに強烈な欲求やダイエットでつらいって感覚はまだこないお
ただウンウンが硬くなってきちゃったので水分を意識して取るか、
なにか痩せるお茶とかを模索中だお（プアール茶が評判いいみたい）

66 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/12(木) 18:58:48 ID:Ypd1s7fT0

>>65
いい師匠がいるんだな

運動メニューとか教えてケロ

67 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/18(水) 08:33:50 ID:1qjKoPJe0

おはおう

今週はほとんど体重は動かなかったお
師匠いわくそれくらいでいったん安定させろとのこと。
でもつい欲が出ちゃうよね
見た目（おなかとか）は会う人会う人にすげぇ凹んだっていわれるお（＾＾

>>66
とにかく炭水化物をとらないように。後は好きに食えって言われてるお
自主的に甘いものや油を出来るだけ控えてるお
でもガリガリやるとだめだって。なので出来るだけオリーブオイルを
使うとかなるべく鶏肉や魚にするとかのレベル。

朝晩、大体2kmから3km歩いてるお
最初はデレデレでいいけど少しずつ競歩みたいな早足にしていったお
いまは1/3くらいはジョギングできるようになってきたお
師匠曰く「根性物のマンガを頭から追い出せ。40分動いたかどうかが全て」だそうな

68 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/25(水) 08:31:00 ID:wLHW8Yxs0

こんちわだお
今週もほとんど体重動かない日々。
特に書くことなくてごめんお

69 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/04/25(水) 10:10:12 ID:/u8cckpsi

維持してることが凄いな

70 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/05/11(金) 08:54:36 ID:MTr5YYit0

お久しぶりだお

GWはいろいろ遊んだけど体重が増えなくなったお
今週頭からは　70.3〜71.3　の範囲。少しだけ体重落ちたお

飲み会だなんだでかなり食べたしウオーキングも雨やらで
結構サボってるけどジリジリまた落ち始めたのでうれすい

体重そのものは500とか1000gレベルなんだけど、
おなかが猛烈に凹んだお

ズボンがゆるゆるで腰パン状態だおｳﾊｵﾚｵｼｬﾚwww

71 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/05/29(火) 21:25:34 ID:JfpPjoUM0

またまたお久しぶりだお
（ｵﾚｼｶｲﾅｲｵｶﾝ。。。）

ずっと70〜71kgをウロウロしてたんだけど、先週の木曜日あたりから落ち始めて
とうとう69.3kg、ついに70を割ったお　♪

節制をやめたのに落ちてきたとか超ｳﾚｼｽ
師匠の言う胃が縮まったってのなのかな

うっすら痛かったヒザも超楽だしうひょー！

72 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/03(日) 18:57:54 ID:OxoagyV20

今日10kｇダンベルが届いた
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3053249.jpg

ヤマトの兄ちゃんから箱を受け取ったときにちょっとよろけちゃって恥ずかしかったぜ(´,_ふ｀)

73 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/03(日) 19:00:39 ID:OxoagyV20

俺も筋トレはじめようかね？

74 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/03(日) 19:03:53 ID:OxoagyV20

誤爆連投スマソ
皆様筋トレとかってしてますか？

75 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/03(日) 20:31:22 ID:P5kNOtdY0

ゆる〜くやってるよ
平日はじっくりやるの嫌だから60秒間で腕立て・腹筋・背筋それぞれ30回ずつ
1日3分間の集中特訓さ〜

76 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/03(日) 20:36:25 ID:aW8A1WuP0

トッツァン：「ばっかやろう！　ダンベルってなーな！こーーーんなでっけぇんだぁ！」

77 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/03(日) 22:39:40 ID:FQfcnl1y0

原爆乙

78 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/05(火) 00:24:53 ID:un1iZaC80

筋トレいいよ筋トレ

ハードオフとかいってみれ鉄アレイとか安くあるから

絶対上がらないようなのは買うなよ

軽すぎバカじゃねｗみたいなのから始めるのがｵﾇﾇﾒだよ

1Kgくらいかな

うまくハマれば増やしてけばいいしハマらなかったら

今回は縁がなかったってことでいずれまたって感じで

79 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/06/05(火) 03:54:03 ID:ZlDnlUmh0

アブトレーナーが家に三つもある俺に死角はなかった

80 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/04(水) 21:53:56 ID:uxOZuYTA0

このスレ借りていい？
俺のダイエット挑戦録にしたい
記録すればダメなとことかも分かりそう

81 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/04(水) 21:57:09 ID:ZdwYu8bY0

占有・仕切り・他人排除

これさえなけりゃぜんぜんおｋじゃね？
最近常連さんこねぇしさみしいだろJK

レッツスマート！

俺もはじめよっかなもう遅いかもだがｗｗｗｗ

82 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/04(水) 22:13:59 ID:uxOZuYTA0

じゃあお言葉に甘えて

現在身長170ｃｍ　体重72ｋｇ
最初の目標は70kgを切ること

現在　やっていることは炭水化物の制限＆夕食を早め(6時まで)に取ること

75から始めて少しずつ減ってきました。(＾ふ＾)

83 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/04(水) 22:18:40 ID:gyRrNMgI0

炭水化物ダイエット？

なんか効くみたいな
長く居る>>71氏もそれじゃね？

でもご飯大好き人間のオレにゃ恐怖の対象でしかない

84 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/04(水) 22:32:14 ID:uxOZuYTA0

まったく取らないと体に悪いのでごはんは朝食か昼に取ります

でも夜は食べず、に肉や卵等で蛋白質を取り、ご飯が無いと
腹持ちが悪いのでキャベツ等の繊維をとります

85 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/06(金) 15:00:49 ID:9FYpEV/+i

痩せたい


でも食べたい



ムキムキになりたい


でもめんどくさい

86 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/06(金) 16:03:39 ID:xIMtvc+20

筋トレに関しちゃ、只でさえ暑い時期に自分から汗かかなきゃいけない所がむかつく

87 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/06(金) 18:00:51 ID:5MTkQ3gwO

すべてをクリアにする風呂に入るまでの我慢だな
まあ筋トレハイになれば超越する

88 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/17(火) 02:10:32 ID:JuM6FikQ0

すみません随分ご無沙汰してました
現在体重は72ｋｇ

全然変わってないです　(；＾ふ＾)

89 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/25(水) 23:45:11 ID:WYg6d4Goi

今日健康診断で体重測ったら75.8kgだった
身長が175.8cmなので肥満判定の俺
筋肉が付きづらい体質のためお腹だけが妊婦さんレベルの出方

今日知人と飲んでてダイエット勝負をする事になりました
1ヶ月で6kg痩せなければ負けてしまうのでちょいと頑張ってみようかと思います

その間このスレをちょっとお借りして記録をつけさせてもらおうかとおもっちょります
ダイエットなんて生まれて初めてだからなにしていいかわからんけど頑張ります

今後目障りだったらごめんね

90 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/26(木) 06:31:47 ID:amV5Zjk80

>>89
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

炭水化物ダイエットってのが効くらすいぞ

91 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/07/26(木) 09:56:34 ID:0klvuQDci

ダイエット決意前に暴飲暴食したせいで健康診断の時よりえらい増えてた…

とにかくがんばるます

http://i.imgur.com/pDVkU.jpg

92 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/01(水) 08:23:30 ID:1E1FaSqU0

1週間経過

取り組みとしては今まで食べてなかった朝食を早起きしてしっかりとる
昼と夜はサラダのみ
飲み物はヘルシアオンリー
階段を使う
沢山歩く

計測開始から約3kg落ちた
この調子で頑張ろう


http://i.imgur.com/HXsJc.jpg

93 ：80：2012/08/01(水) 10:44:21 ID:5XPKRen+0

>>92
おお
おめでとうございます
これからもお互いがんばりましょう

今日計ったら71kgになっていました
暑いので水飲みまくるので今一体重が把握できなかったのですが
ゆっくりながらも順調に減っています(＾ふ＾)

94 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/02(木) 08:49:09 ID:5Ksvb7du0

>>92
おぉ
すげぇじゃん
でもこういう季節に絞るとバテちゃわない？
（俺もやってみようかな）

95 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/04(土) 02:09:24 ID:pwT4awkwO

炭水化物もとらないと頭の回転が鈍って凡ミスするよ、気をつけて！
昼だけはおにぎりくらい食べたら？

96 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/14(火) 10:45:15 ID:s46qTNS6i

19日経過
ついに一次目標の70切り見えてきた
甘いものとラーメンが恋しい

胃が縮んできたのか腹減り具合も前ほどじゃなくなってきた

97 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/14(火) 10:49:12 ID:s46qTNS6i

貼り忘れた

−7kg

http://i.imgur.com/4R3Kg.jpg

98 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/14(火) 11:06:32 ID:C6eAmYLX0

>>97
いけてますね
おめでとう

ボクも9月になったら再開だお
（5月末から安定させて今68−69kg）

できれば65kgで安定させたいけどしばらくかかりそう
お互いがんばろう

99 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/14(火) 11:21:23 ID:qjwxfdhk0

スイーツ画像連貼りしたら殺されるだろうな
ﾄﾞｷﾄﾞｷ o(^o^)o

100 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/08/16(木) 15:30:52 ID:rYHEFNTg0

付き合いでお酒飲んだら72ｋｇまで戻ってしまいました・・・
(　´ふ｀　)

101 ：名無しさん＠故郷VIP：2012/10/29(月) 23:41:45 ID:zQRr26kQ0

現在71ｋｇ
どうにもモチベーションが下がって・・・
あれから随分たったのにこの体たらく・・・
はあ・・・
(´ふ｀)

102 ：名無しさん＠故郷VIP：2013/07/27(土) 20:32:22 ID:Fz90AkCY0

およそ９ヶ月ぶりです
すみませんこの体たらくで
体重ですが70ｋｇを切り現在69kgです

やったことといえるのは・・・
糖質をできるだけ取らない様にする(全く取らないのはNG、夜取るのは良くないので
できるだけ朝に取る)

昼を取らない、これは忙しかったためですが・・・

軽い運動・・・通勤で往復一時間ほど自転車に乗ります

この程度でしょうか　(＾ふ＾)
だけど来週からは打ち上げやらでお酒を飲む機会が増えそう・・・　(´ふ｀)

103 ：名無しさん＠故郷VIP：2013/07/27(土) 21:27:38 ID:3WR3Y8tc0

最近筋トレ始めた俺が来ましたよ

ただしダイエットするためじゃなく、むしろ体重を増やすためだ
食っても食っても重くならない、その代わり体質的に筋肉は付きやすい
だから筋肉で体積を増やすんだ

20キロのダンベル買って上げ下げして1ヶ月、甲斐あって172cm 53キロから57.5キロまで上げたぜ
目指せ初の60キロ代

104 ：名無しさん＠故郷VIP：2013/11/02(土) 00:45:36 ID:oTe2YtJw0

はい、また間が空きました
現在68kgです
食事の内容などは変えていませんが
最近夜にきのこを食べるようになりました
キノコ類は栄養価が低く、消化して得られるエネルギーより
消化にかかるエネルギーの方が多いらしく
食べても太りにくい上に繊維が多いので満腹感を得やすくなるそうです　(＾ふ＾)

たまにお酒なども飲んでいるのでなかなか標準体重には持っていけませんが
それでも当初より7kgほど落ちました
このまま続けて生きたいです

105 ：名無しさん＠故郷VIP：2013/11/04(月) 20:30:48 ID:y4yDAtxA0

70kgから高値安定で動かない・・・
もう節制ではダメだ
マジで運動しないと

106 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/12(日) 04:48:22 ID:cWHdObQe0

昨日から走り始めた
いろいろわからんこと多くて困る
帰ってきてから風邪ひきかけたり

107 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/12(日) 10:28:23 ID:TOIo34A60

正月太りして現在73ｋｇ程です・・・
最近は職場の人たちと一緒に毎日体重を量ったりしています
一緒にやる人が居ると怠けにくくて励みにもなると思います(＾ふ＾)

108 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/13(月) 06:12:44 ID:EhDebWGw0

走ってきた
この数日で
とにもかくにも汗で体を冷やしては
いけないことを学んだ

109 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/14(火) 20:33:11 ID:2eaaYEeY0

ハードオフでプーマーのウエアーを買ってきた

形から入るのは好きじゃないが
早朝等は不審者に見られる可能性もあるから
スポーツウェアでと言われたので

やっすいなー

上下セットで1500円だった

110 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/15(水) 07:57:38 ID:jYK8k6bE0

・・・寝過ごした・・・orz

天気ヤバイし今のうちに走ってこよう
（明るい時間だと恥ずかしいんだよな）

111 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/16(木) 07:09:15 ID:B3/+6HEA0

雪降らなくてよかた

携帯が万歩計になるって聞いて早速導入
凄い
歩数から距離から地図まで出る

でもこれで413kacか
道のりは長いなあ

112 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/17(金) 08:11:24 ID:74Uc0De+0

また寝過ごしてしまった

昨日はちょっと体使う仕事したんだけど
かなり早く寝たのにこの体たらく
今通勤時間なんでもう少ししたら
走ろることにしよう

情けない

113 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/17(金) 16:17:14 ID:74Uc0De+0

Runtasticというあぷりを試してみた
コースのデータが記録できるのがいいんだけど
ちょっと有料版買え買えがキツイかな
でも少しタイムが上がったのは嬉しい

114 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/19(日) 08:43:10 ID:VvYnaLxZ0

Runtastic、なかなか使えるなあと
思い始めた
>>113の買って買っても最初の数回だけっぽい
注意するのは
サイトに登録しないとまともに使えないこと
（捨てアド1個あればおｋ）
よってパソコンがないとキツイこと
（スマホのみだと問題あり）
特に、自分のプロフィールはディフォルトで全開なので
パソコンでログインして全部非公開しないといけないこと
でも便利

115 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/20(月) 05:29:16 ID:eQ0i3YRg0

やった
今日は起きられたぞ
（この差はいったいなんだろう？？？）

116 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/21(火) 23:42:07 ID:pLrajk9w0

>>107
71kgまで減らせました
月末までに70を切るのが目標です　(　＾ふ＾　)

117 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/22(水) 08:00:39 ID:PPqAQOGj0

>>116
自分も74kgだったのが72kgまで落とせました
お互い頑張りましょう

夢は20〜30代に変わらなかった63kgですが
これは無理でしょうねきっと
まずは70kg代を切る
これを目指しています

118 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/23(木) 10:12:19 ID:qPJ4WAtf0

誤差があるので一喜一憂は禁物だけど
初めて71kg切りました
ゆっくりだけど成果が出てるみたいでうれすい

119 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/24(金) 08:01:48 ID:bp3XUftR0

今日は早く起きれた
で、今日初めて4kmをノンストップで
走れますた
うれしい

120 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/25(土) 16:11:53 ID:ahfUufgV0

明日天気が怪しいらしいので
思い切って今日二本目走ってきた

やっぱりキツイです

121 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/30(木) 10:15:35 ID:rvKB182K0

事情があって昨日は走れませんでした
あーさぼっちゃったなーと心配して今日。
ペースが大幅に上がってますスゴイうれしい
でも重さは500g増えてました
うーん
誤差の範囲でしょうけどなんか気になってしまう

122 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/31(金) 07:42:23 ID:tgZVrx1k0

>>107
目標達成で70ｋｇを切りました　(　＾ふ＾　)
実は月末までに目標を達成しないと一緒に体重を量っている
仲間内で奢らされるので少々無理をしています
なので本来は70ｋｇちょうどくらいだと思ってます
しかし食事制限が主なため筋肉が減ってしまいました
これからは少し筋トレしようかな・・・と思います

123 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/01/31(金) 09:38:36 ID:zsiBx5LE0

>>122
GJ！
すごい
恥ずかしながらこちらは今月末までに70kgを切るという
目標は達成できませんでした
（今朝走った後70.8kg。くやしい）

少し足が痛くなってしまったので
来月前半は負担をかけないウォーキングで
現状維持となりそう

124 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/02(日) 12:18:21 ID:59alCKjt0

足の痛みに対処するため今日はウォーキングです
競歩のようにかなり早足で4.3km。
汗は負けないくらいかきますね
しばらくはこれ
でも70.3kg・・・うーんくやしいもうすこし！

現状維持の間、上半身も鍛えるかと思って
腕立て伏せをしてみたのですが愕然としました
たった5回ができないのです
体がどれほどなまっているのか新ためて痛感し、恐ろしくなりました

125 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/07(金) 09:19:27 ID:XZLheV5t0

やった
ついに70.0kgに針が重なった
足の痛みもずいぶん収まったし
来週はちょっとがんばってみよう

126 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/08(土) 21:05:29 ID:Jm4X5azt0

これではしばらく走れそうにありません
とほほ

逆手にとって上半身といきますか

腕立て、とりあえず13回をクリアです

127 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/09(日) 17:36:31 ID:WsxKUOTR0

この雪であまり運動できないと思っていたのですが、
雪かきが思いのほか重労働
腕がパンパンです
なにやら腹筋にも効いてくれたよう

128 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/17(月) 10:26:10 ID:2X9Zif4V0

ここのところまともに走ることができなかったので
やきもきしておりましたが、本日隙をついて？
走ってまいりました

足の痛みもほぼ完治
道もまあ雨上がりレベルまで回復
でも一週間ブランクがあるのでと
リハビリ前提だったのですが

なんとタイムは30分を切り、（29分30秒なので気持ちですが）
体重は69kgまで落ちているではありませんか！

いつも大台が壁だったのであんまりあっさりでビックリです
特に節制してたわけでもないので体質が好転してきたのでしょうか？
あー早く晴天が続くようにならないかなー

129 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/20(木) 19:30:45 ID:qXVy2Nku0

また少し足が痛くなってしまいました
（しかも今度は逆側の足）
やはり靴なのかなと困惑

安くて初心者向けのいいシューズってないもんですかねぇ
（ネットで調べてもいいものばかり）

130 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/21(金) 18:50:38 ID:ldRD4NKI0

>>129
靴は最後は合う合わないになるから必ず履いてみて買ってな
アシックスのロードジョグという靴を探して見てくれ
とんでもなく安いのに性能はかなり高いよ
これでフルマラソン出てる人なんていっぱいいる
ネームバリューでナイキなんか買うならこれを二足買おうぜってのが個人的意見

131 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/22(土) 22:57:33 ID:BKWffJkO0

>>130
ありがとうございます
今日買ってきました
明日これで走ってみます
楽しみ！

132 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/22(土) 23:17:46 ID:0V3+PudIi

冬でまた大分肥えてしまった…
夏に向けてやるかな

133 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/23(日) 20:33:52 ID:aKn9Lgf90

着実に実績作ってる人みると焦る

なにから始めりゃいんだろか・・・

134 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/24(月) 14:29:25 ID:k9F6d1oN0

空気がぬるんできました

ウォーキングあたりから始めてみてはいかがですか？

135 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/24(月) 19:06:34 ID:ed5XExs40

今年こそはと元旦に誓い、はや5年
一ヶ月とか続ければ弾みがつくもんだろうか･･･orz
（なんか続けてる人がすごく偉い人に思える）

136 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/02/25(火) 12:50:39 ID:pNXvOOL40

4.3km28分、体重は68kgになりました

ただスクワットと腹筋、腕立て伏せが全部リセットです
（間違ったやり方をしてたよう）

あと今後は柔軟にもっと力を入れないといけないようです


>>133>>135
とても偉そうに講釈できる身分ではないのですが・・・
当方もかなり失敗を繰り返しています
今回わりと続いているのは
・用品を激安で購入できてその気になった
・汗をうまく処理＆ごまかす方法を覚えた
・某アプリでタイムや距離を測り、数値による比較ができる
これらのおかげだと思います
特に距離等の数値化は大きいですよ
よかったら是非試して見てください
当方も昨年年末はまったく走れず、ほぼ歩いていました
無理に走ることよりちゃんと決めた距離を動くんだくらいに
割り切ったほうが絶対続くと思いますよ
（ランニングにこだわり過ぎてつらくてきつくて自己嫌悪。
失敗を繰り返してきた原因の一つだったと思います）

137 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/04(火) 12:17:50 ID:QjTRP2Tb0

突発的な激務が数日続いてしまい
走れなかったのですが
そのせいかどうか、67kgに落ちました
ちょっとペースが早いかなとも思うのですが、
幸いだるかったりふらついたり等はなく
食欲もあるのでヨシというか

138 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/07(金) 09:44:23 ID:GCjhw1zb0

三日ぶりに走れました
体重は動いていませんがいつもの距離で
27分を切ることができました
暖かいせいか体重が落ちたせいか
とても軽く走れます

139 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/08(土) 22:33:38 ID:bSq264200

>>130
教えていただいた靴を入手して十回以上使用しました
自分レベルでは靴の性能や効果を図ることはできませんが
右膝がまったく痛まなくなったのと
タイムが確実に上がったという事実があります
この靴は先がとても広く作ってあるようで
（上から見るとよくわかる）
足の指などにもよい影響を与えているはずです
安くて良い靴をご紹介頂きありがとうございました

140 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/15(土) 18:20:03 ID:Ecv3noUG0

そろそろ安定期なのか、66.5kgから体重が動かなくなりました
逆に言えばこの時期しっかり維持できるかが鍵な気がします
さて、タイムに挑むか、距離を伸ばすか
そろそろ考えないと

141 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/27(木) 00:18:01 ID:UwEdLjH10

その後どうっすか？(｀･ω･´)

142 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/30(日) 17:06:19 ID:BQ9Ekcqo0

>>122
食事制限のみで一時は66kgまで落ちましたが
宴会や送別会などでお酒を飲む機会が増え、私自身も好きなほうなので・・・
現在68kgほどにリバウンドです・・・
参ったことに今週も2つほどお酒の席があるんです(　´ふ｀　)
ここで太りだすとおそらく歯止めが利かないので踏ん張る次第です　

143 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/03/31(月) 18:53:45 ID:6O1ZTiwG0

66〜67kgを行ったり来たり。
よくも悪くも動かなくなりました
筋トレを始めたので判断が難しいですね
体脂肪計があるといろいろわかるのでしょうが

ただ、間違いないのはお酒に強くなりました

また柔軟を意識して続けているせいか、
姿勢がよくなったとよく言われます

ジーンズはGUの34だったのですが、今日、
31を買ってきました

成果はカタツムリの歩みですが出ているようです
今後もがんばります

144 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/04/18(金) 07:27:06 ID:ELPGgZpq0

昨日、初めて65kg台を刺しました
（例によって1キロやそこらは変動範囲内なので浮かれるべきじゃないですが）

それと知り合いからタニタの体脂肪計を長期貸してもらえることになり、
ワクテカしております

145 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/06/11(水) 21:51:30 ID:dwbKNUS60

ご無沙汰しています

五月からちょっと特殊な仕事が立て込んでしまい、
一ヶ月以上走っていませんでした

今日、久しぶりに時間がとれたので５ｋｍに挑戦

かなり間が開いたにもかかわらず30分を切ることができて
嬉しくてもう

体重は66kgを中心に上下1kgでの変動で安定しつつあり、
手前味噌ながら「ダイエット」は卒業間近かなと思ってみたり

少しづつですが、筋トレの範囲を広げていけたらと思います

146 ：名無しさん＠故郷VIP：2014/06/12(木) 22:06:16 ID:mQQjULos0

スレが上がったので私も報告を　(＾ふ＾)
現在64ｋｇですね
夜はもやしを茹でて鰹節と醤油をかけたものやいんげんを茹でたものなどを食べてます
相変わらずの食事制限ですね
運動はチャリ通勤の往復一時間のみですが、まあまったりとへってここまで来ました