ふる速ダイエット&筋トレ部(^ω^)
- 1:以下、故郷を探しにやってきた名無しのニートがお送りします2011/11/16(水) 12:28:35 ID:SdNN4fDc0
- ふる速のピザ共へ朗報!!
ここはダイエットと筋トレに関わる事ならなんでもアリのスレッドです
雑談、成果報告、質問、アドバイスetc…身体を鍛える事に関連するならなんでも好きなようにしなされ☆
(自分の経過を確認する為コテや酉を使うのは構いませんがこのスレ以外では使用を控えましょう、マナーです)
ではどうぞ
- 56:名無しさん@故郷VIP2012/03/25(日) 23:33:19 ID:Y+oY3Qvc0
- 俺はどうしても55kgの壁が越えられねえ・・・
煙草も禁煙し始めて久々に吸ったらマズくて禁煙できそうだしこのままいけば太れる・・・のだろうか?( ´,_ふ`)
- 57:名無しさん@故郷VIP2012/03/31(土) 19:52:48 ID:YS6ZnXB20
- やったお!ついに71台でたお!
まあまだ範囲・誤差レベルなんだけど。
72.4から71.8がここ数日の幅だお
王将のチャーハン食べにいくお!
- 58:名無しさん@故郷VIP2012/04/01(日) 05:28:06 ID:jLTG1VcA0
- >>57
食うなやwww
- 59:名無しさん@故郷VIP2012/04/02(月) 00:06:28 ID:6eQ12vpU0
- これは脂肪フラグ
- 60:名無しさん@故郷VIP2012/04/03(火) 21:22:58 ID:+QP9MhZI0
- >>59
誰馬
つかマジに食べに行く気なのか???
- 61:名無しさん@故郷VIP2012/04/05(木) 18:18:52 ID:8LVnCKvEO
- おすすめのプロテイン教エロ
- 62:名無しさん@故郷VIP2012/04/06(金) 08:39:21 ID:pmFMYkZF0
- >>61
プロテインも種類があって目的ごとに違いがあるzo!
ttp://www.protein-web.com/
ここら辺嫁
目的と種類決めてからもいっかい探してみては
なおこういうのは外国から通販で買うのが常だな
同じ製品なのに安かったり効果が高い成分入ってたりするし
- 63:名無しさん@故郷VIP2012/04/08(日) 22:14:42 ID:ZcBAx1n+0
- 今日テレビでやってた吉川メソッド流腹筋をとりあえず一ヶ月続けてみようかしら
- 64:名無しさん@故郷VIP2012/04/10(火) 13:29:05 ID:UdxYnLH+i
- その後の体重推移はどうなんだい?
- 65:名無しさん@故郷VIP2012/04/11(水) 09:10:46 ID:rWsOMUvq0
- ひさしぶりですお
>>58
師匠曰く、ごほうび+胃の大きさチェック+リバウンド防止と。
なので前々の月曜日には王将のチャーハン、こないだはビッグボーイの
ステーキ食ってきたお
現在の推移は71.0から71.7くらい。
72台に戻らなくなったお
幸いなことに強烈な欲求やダイエットでつらいって感覚はまだこないお
ただウンウンが硬くなってきちゃったので水分を意識して取るか、
なにか痩せるお茶とかを模索中だお(プアール茶が評判いいみたい)
- 66:名無しさん@故郷VIP2012/04/12(木) 18:58:48 ID:Ypd1s7fT0
- >>65
いい師匠がいるんだな
運動メニューとか教えてケロ
- 67:名無しさん@故郷VIP2012/04/18(水) 08:33:50 ID:1qjKoPJe0
- おはおう
今週はほとんど体重は動かなかったお
師匠いわくそれくらいでいったん安定させろとのこと。
でもつい欲が出ちゃうよね
見た目(おなかとか)は会う人会う人にすげぇ凹んだっていわれるお(^^
>>66
とにかく炭水化物をとらないように。後は好きに食えって言われてるお
自主的に甘いものや油を出来るだけ控えてるお
でもガリガリやるとだめだって。なので出来るだけオリーブオイルを
使うとかなるべく鶏肉や魚にするとかのレベル。
朝晩、大体2kmから3km歩いてるお
最初はデレデレでいいけど少しずつ競歩みたいな早足にしていったお
いまは1/3くらいはジョギングできるようになってきたお
師匠曰く「根性物のマンガを頭から追い出せ。40分動いたかどうかが全て」だそうな
- 68:名無しさん@故郷VIP2012/04/25(水) 08:31:00 ID:wLHW8Yxs0
- こんちわだお
今週もほとんど体重動かない日々。
特に書くことなくてごめんお
- 69:名無しさん@故郷VIP2012/04/25(水) 10:10:12 ID:/u8cckpsi
- 維持してることが凄いな
- 70:名無しさん@故郷VIP2012/05/11(金) 08:54:36 ID:MTr5YYit0
- お久しぶりだお
GWはいろいろ遊んだけど体重が増えなくなったお
今週頭からは 70.3〜71.3 の範囲。少しだけ体重落ちたお
飲み会だなんだでかなり食べたしウオーキングも雨やらで
結構サボってるけどジリジリまた落ち始めたのでうれすい
体重そのものは500とか1000gレベルなんだけど、
おなかが猛烈に凹んだお
ズボンがゆるゆるで腰パン状態だおウハオレオシャレwww
- 71:名無しさん@故郷VIP2012/05/29(火) 21:25:34 ID:JfpPjoUM0
- またまたお久しぶりだお
(オレシカイナイオカン。。。)
ずっと70〜71kgをウロウロしてたんだけど、先週の木曜日あたりから落ち始めて
とうとう69.3kg、ついに70を割ったお ♪
節制をやめたのに落ちてきたとか超ウレシス
師匠の言う胃が縮まったってのなのかな
うっすら痛かったヒザも超楽だしうひょー!
- 72:名無しさん@故郷VIP2012/06/03(日) 18:57:54 ID:OxoagyV20
- 今日10kgダンベルが届いた
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3053249.jpg
ヤマトの兄ちゃんから箱を受け取ったときにちょっとよろけちゃって恥ずかしかったぜ(´,_ふ`)
- 73:名無しさん@故郷VIP2012/06/03(日) 19:00:39 ID:OxoagyV20
- 俺も筋トレはじめようかね?
- 74:名無しさん@故郷VIP2012/06/03(日) 19:03:53 ID:OxoagyV20
- 誤爆連投スマソ
皆様筋トレとかってしてますか?
- 75:名無しさん@故郷VIP2012/06/03(日) 20:31:22 ID:P5kNOtdY0
- ゆる〜くやってるよ
平日はじっくりやるの嫌だから60秒間で腕立て・腹筋・背筋それぞれ30回ずつ
1日3分間の集中特訓さ〜
- 76:名無しさん@故郷VIP2012/06/03(日) 20:36:25 ID:aW8A1WuP0
- トッツァン:「ばっかやろう! ダンベルってなーな!こーーーんなでっけぇんだぁ!」
- 77:名無しさん@故郷VIP2012/06/03(日) 22:39:40 ID:FQfcnl1y0
- 原爆乙
- 78:名無しさん@故郷VIP2012/06/05(火) 00:24:53 ID:un1iZaC80
- 筋トレいいよ筋トレ
ハードオフとかいってみれ鉄アレイとか安くあるから
絶対上がらないようなのは買うなよ
軽すぎバカじゃねwみたいなのから始めるのがオヌヌメだよ
1Kgくらいかな
うまくハマれば増やしてけばいいしハマらなかったら
今回は縁がなかったってことでいずれまたって感じで
- 79:名無しさん@故郷VIP2012/06/05(火) 03:54:03 ID:ZlDnlUmh0
- アブトレーナーが家に三つもある俺に死角はなかった
- 80:名無しさん@故郷VIP2012/07/04(水) 21:53:56 ID:uxOZuYTA0
- このスレ借りていい?
俺のダイエット挑戦録にしたい
記録すればダメなとことかも分かりそう
- 81:名無しさん@故郷VIP2012/07/04(水) 21:57:09 ID:ZdwYu8bY0
- 占有・仕切り・他人排除
これさえなけりゃぜんぜんおkじゃね?
最近常連さんこねぇしさみしいだろJK
レッツスマート!
俺もはじめよっかなもう遅いかもだがwwww
- 82:名無しさん@故郷VIP2012/07/04(水) 22:13:59 ID:uxOZuYTA0
- じゃあお言葉に甘えて
現在身長170cm 体重72kg
最初の目標は70kgを切ること
現在 やっていることは炭水化物の制限&夕食を早め(6時まで)に取ること
75から始めて少しずつ減ってきました。(^ふ^)
- 83:名無しさん@故郷VIP2012/07/04(水) 22:18:40 ID:gyRrNMgI0
- 炭水化物ダイエット?
なんか効くみたいな
長く居る>>71氏もそれじゃね?
でもご飯大好き人間のオレにゃ恐怖の対象でしかない
- 84:名無しさん@故郷VIP2012/07/04(水) 22:32:14 ID:uxOZuYTA0
- まったく取らないと体に悪いのでごはんは朝食か昼に取ります
でも夜は食べず、に肉や卵等で蛋白質を取り、ご飯が無いと
腹持ちが悪いのでキャベツ等の繊維をとります
- 85:名無しさん@故郷VIP2012/07/06(金) 15:00:49 ID:9FYpEV/+i
- 痩せたい
でも食べたい
ムキムキになりたい
でもめんどくさい
- 86:名無しさん@故郷VIP2012/07/06(金) 16:03:39 ID:xIMtvc+20
- 筋トレに関しちゃ、只でさえ暑い時期に自分から汗かかなきゃいけない所がむかつく
- 87:名無しさん@故郷VIP2012/07/06(金) 18:00:51 ID:5MTkQ3gwO
- すべてをクリアにする風呂に入るまでの我慢だな
まあ筋トレハイになれば超越する
- 88:名無しさん@故郷VIP2012/07/17(火) 02:10:32 ID:JuM6FikQ0
- すみません随分ご無沙汰してました
現在体重は72kg
全然変わってないです (;^ふ^)
- 89:名無しさん@故郷VIP2012/07/25(水) 23:45:11 ID:WYg6d4Goi
- 今日健康診断で体重測ったら75.8kgだった
身長が175.8cmなので肥満判定の俺
筋肉が付きづらい体質のためお腹だけが妊婦さんレベルの出方
今日知人と飲んでてダイエット勝負をする事になりました
1ヶ月で6kg痩せなければ負けてしまうのでちょいと頑張ってみようかと思います
その間このスレをちょっとお借りして記録をつけさせてもらおうかとおもっちょります
ダイエットなんて生まれて初めてだからなにしていいかわからんけど頑張ります
今後目障りだったらごめんね
- 90:名無しさん@故郷VIP2012/07/26(木) 06:31:47 ID:amV5Zjk80
- >>89
ガンガレ
炭水化物ダイエットってのが効くらすいぞ
- 91:名無しさん@故郷VIP2012/07/26(木) 09:56:34 ID:0klvuQDci
- ダイエット決意前に暴飲暴食したせいで健康診断の時よりえらい増えてた…
とにかくがんばるます
http://i.imgur.com/pDVkU.jpg
- 92:名無しさん@故郷VIP2012/08/01(水) 08:23:30 ID:1E1FaSqU0
- 1週間経過
取り組みとしては今まで食べてなかった朝食を早起きしてしっかりとる
昼と夜はサラダのみ
飲み物はヘルシアオンリー
階段を使う
沢山歩く
計測開始から約3kg落ちた
この調子で頑張ろう
http://i.imgur.com/HXsJc.jpg
- 93:802012/08/01(水) 10:44:21 ID:5XPKRen+0
- >>92
おお
おめでとうございます
これからもお互いがんばりましょう
今日計ったら71kgになっていました
暑いので水飲みまくるので今一体重が把握できなかったのですが
ゆっくりながらも順調に減っています(^ふ^)
- 94:名無しさん@故郷VIP2012/08/02(木) 08:49:09 ID:5Ksvb7du0
- >>92
おぉ
すげぇじゃん
でもこういう季節に絞るとバテちゃわない?
(俺もやってみようかな)
- 95:名無しさん@故郷VIP2012/08/04(土) 02:09:24 ID:pwT4awkwO
- 炭水化物もとらないと頭の回転が鈍って凡ミスするよ、気をつけて!
昼だけはおにぎりくらい食べたら?
- 96:名無しさん@故郷VIP2012/08/14(火) 10:45:15 ID:s46qTNS6i
- 19日経過
ついに一次目標の70切り見えてきた
甘いものとラーメンが恋しい
胃が縮んできたのか腹減り具合も前ほどじゃなくなってきた
- 97:名無しさん@故郷VIP2012/08/14(火) 10:49:12 ID:s46qTNS6i
- 貼り忘れた
−7kg
http://i.imgur.com/4R3Kg.jpg
- 98:名無しさん@故郷VIP2012/08/14(火) 11:06:32 ID:C6eAmYLX0
- >>97
いけてますね
おめでとう
ボクも9月になったら再開だお
(5月末から安定させて今68−69kg)
できれば65kgで安定させたいけどしばらくかかりそう
お互いがんばろう
- 99:名無しさん@故郷VIP2012/08/14(火) 11:21:23 ID:qjwxfdhk0
- スイーツ画像連貼りしたら殺されるだろうな
ドキドキ o(^o^)o
- 100:名無しさん@故郷VIP2012/08/16(木) 15:30:52 ID:rYHEFNTg0
- 付き合いでお酒飲んだら72kgまで戻ってしまいました・・・
( ´ふ` )
- 101:名無しさん@故郷VIP2012/10/29(月) 23:41:45 ID:zQRr26kQ0
- 現在71kg
どうにもモチベーションが下がって・・・
あれから随分たったのにこの体たらく・・・
はあ・・・
(´ふ`)
- 102:名無しさん@故郷VIP2013/07/27(土) 20:32:22 ID:Fz90AkCY0
- およそ9ヶ月ぶりです
すみませんこの体たらくで
体重ですが70kgを切り現在69kgです
やったことといえるのは・・・
糖質をできるだけ取らない様にする(全く取らないのはNG、夜取るのは良くないので
できるだけ朝に取る)
昼を取らない、これは忙しかったためですが・・・
軽い運動・・・通勤で往復一時間ほど自転車に乗ります
この程度でしょうか (^ふ^)
だけど来週からは打ち上げやらでお酒を飲む機会が増えそう・・・ (´ふ`)
- 103:名無しさん@故郷VIP2013/07/27(土) 21:27:38 ID:3WR3Y8tc0
- 最近筋トレ始めた俺が来ましたよ
ただしダイエットするためじゃなく、むしろ体重を増やすためだ
食っても食っても重くならない、その代わり体質的に筋肉は付きやすい
だから筋肉で体積を増やすんだ
20キロのダンベル買って上げ下げして1ヶ月、甲斐あって172cm 53キロから57.5キロまで上げたぜ
目指せ初の60キロ代
- 104:名無しさん@故郷VIP2013/11/02(土) 00:45:36 ID:oTe2YtJw0
- はい、また間が空きました
現在68kgです
食事の内容などは変えていませんが
最近夜にきのこを食べるようになりました
キノコ類は栄養価が低く、消化して得られるエネルギーより
消化にかかるエネルギーの方が多いらしく
食べても太りにくい上に繊維が多いので満腹感を得やすくなるそうです (^ふ^)
たまにお酒なども飲んでいるのでなかなか標準体重には持っていけませんが
それでも当初より7kgほど落ちました
このまま続けて生きたいです
- 105:名無しさん@故郷VIP2013/11/04(月) 20:30:48 ID:y4yDAtxA0
- 70kgから高値安定で動かない・・・
もう節制ではダメだ
マジで運動しないと
- 106:名無しさん@故郷VIP2014/01/12(日) 04:48:22 ID:cWHdObQe0
- 昨日から走り始めた
いろいろわからんこと多くて困る
帰ってきてから風邪ひきかけたり
- 107:名無しさん@故郷VIP2014/01/12(日) 10:28:23 ID:TOIo34A60
- 正月太りして現在73kg程です・・・
最近は職場の人たちと一緒に毎日体重を量ったりしています
一緒にやる人が居ると怠けにくくて励みにもなると思います(^ふ^)
- 108:名無しさん@故郷VIP2014/01/13(月) 06:12:44 ID:EhDebWGw0
- 走ってきた
この数日で
とにもかくにも汗で体を冷やしては
いけないことを学んだ
- 109:名無しさん@故郷VIP2014/01/14(火) 20:33:11 ID:2eaaYEeY0
- ハードオフでプーマーのウエアーを買ってきた
形から入るのは好きじゃないが
早朝等は不審者に見られる可能性もあるから
スポーツウェアでと言われたので
やっすいなー
上下セットで1500円だった
- 110:名無しさん@故郷VIP2014/01/15(水) 07:57:38 ID:jYK8k6bE0
- ・・・寝過ごした・・・orz
天気ヤバイし今のうちに走ってこよう
(明るい時間だと恥ずかしいんだよな)
- 111:名無しさん@故郷VIP2014/01/16(木) 07:09:15 ID:B3/+6HEA0
- 雪降らなくてよかた
携帯が万歩計になるって聞いて早速導入
凄い
歩数から距離から地図まで出る
でもこれで413kacか
道のりは長いなあ
- 112:名無しさん@故郷VIP2014/01/17(金) 08:11:24 ID:74Uc0De+0
- また寝過ごしてしまった
昨日はちょっと体使う仕事したんだけど
かなり早く寝たのにこの体たらく
今通勤時間なんでもう少ししたら
走ろることにしよう
情けない
- 113:名無しさん@故郷VIP2014/01/17(金) 16:17:14 ID:74Uc0De+0
- Runtasticというあぷりを試してみた
コースのデータが記録できるのがいいんだけど
ちょっと有料版買え買えがキツイかな
でも少しタイムが上がったのは嬉しい
- 114:名無しさん@故郷VIP2014/01/19(日) 08:43:10 ID:VvYnaLxZ0
- Runtastic、なかなか使えるなあと
思い始めた
>>113の買って買っても最初の数回だけっぽい
注意するのは
サイトに登録しないとまともに使えないこと
(捨てアド1個あればおk)
よってパソコンがないとキツイこと
(スマホのみだと問題あり)
特に、自分のプロフィールはディフォルトで全開なので
パソコンでログインして全部非公開しないといけないこと
でも便利
- 115:名無しさん@故郷VIP2014/01/20(月) 05:29:16 ID:eQ0i3YRg0
- やった
今日は起きられたぞ
(この差はいったいなんだろう???)
- 116:名無しさん@故郷VIP2014/01/21(火) 23:42:07 ID:pLrajk9w0
- >>107
71kgまで減らせました
月末までに70を切るのが目標です ( ^ふ^ )
- 117:名無しさん@故郷VIP2014/01/22(水) 08:00:39 ID:PPqAQOGj0
- >>116
自分も74kgだったのが72kgまで落とせました
お互い頑張りましょう
夢は20〜30代に変わらなかった63kgですが
これは無理でしょうねきっと
まずは70kg代を切る
これを目指しています
- 118:名無しさん@故郷VIP2014/01/23(木) 10:12:19 ID:qPJ4WAtf0
- 誤差があるので一喜一憂は禁物だけど
初めて71kg切りました
ゆっくりだけど成果が出てるみたいでうれすい
- 119:名無しさん@故郷VIP2014/01/24(金) 08:01:48 ID:bp3XUftR0
- 今日は早く起きれた
で、今日初めて4kmをノンストップで
走れますた
うれしい
- 120:名無しさん@故郷VIP2014/01/25(土) 16:11:53 ID:ahfUufgV0
- 明日天気が怪しいらしいので
思い切って今日二本目走ってきた
やっぱりキツイです
- 121:名無しさん@故郷VIP2014/01/30(木) 10:15:35 ID:rvKB182K0
- 事情があって昨日は走れませんでした
あーさぼっちゃったなーと心配して今日。
ペースが大幅に上がってますスゴイうれしい
でも重さは500g増えてました
うーん
誤差の範囲でしょうけどなんか気になってしまう
- 122:名無しさん@故郷VIP2014/01/31(金) 07:42:23 ID:tgZVrx1k0
- >>107
目標達成で70kgを切りました ( ^ふ^ )
実は月末までに目標を達成しないと一緒に体重を量っている
仲間内で奢らされるので少々無理をしています
なので本来は70kgちょうどくらいだと思ってます
しかし食事制限が主なため筋肉が減ってしまいました
これからは少し筋トレしようかな・・・と思います
- 123:名無しさん@故郷VIP2014/01/31(金) 09:38:36 ID:zsiBx5LE0
- >>122
GJ!
すごい
恥ずかしながらこちらは今月末までに70kgを切るという
目標は達成できませんでした
(今朝走った後70.8kg。くやしい)
少し足が痛くなってしまったので
来月前半は負担をかけないウォーキングで
現状維持となりそう
- 124:名無しさん@故郷VIP2014/02/02(日) 12:18:21 ID:59alCKjt0
- 足の痛みに対処するため今日はウォーキングです
競歩のようにかなり早足で4.3km。
汗は負けないくらいかきますね
しばらくはこれ
でも70.3kg・・・うーんくやしいもうすこし!
現状維持の間、上半身も鍛えるかと思って
腕立て伏せをしてみたのですが愕然としました
たった5回ができないのです
体がどれほどなまっているのか新ためて痛感し、恐ろしくなりました
- 125:名無しさん@故郷VIP2014/02/07(金) 09:19:27 ID:XZLheV5t0
- やった
ついに70.0kgに針が重なった
足の痛みもずいぶん収まったし
来週はちょっとがんばってみよう
- 126:名無しさん@故郷VIP2014/02/08(土) 21:05:29 ID:Jm4X5azt0
- これではしばらく走れそうにありません
とほほ
逆手にとって上半身といきますか
腕立て、とりあえず13回をクリアです
- 127:名無しさん@故郷VIP2014/02/09(日) 17:36:31 ID:WsxKUOTR0
- この雪であまり運動できないと思っていたのですが、
雪かきが思いのほか重労働
腕がパンパンです
なにやら腹筋にも効いてくれたよう
- 128:名無しさん@故郷VIP2014/02/17(月) 10:26:10 ID:2X9Zif4V0
- ここのところまともに走ることができなかったので
やきもきしておりましたが、本日隙をついて?
走ってまいりました
足の痛みもほぼ完治
道もまあ雨上がりレベルまで回復
でも一週間ブランクがあるのでと
リハビリ前提だったのですが
なんとタイムは30分を切り、(29分30秒なので気持ちですが)
体重は69kgまで落ちているではありませんか!
いつも大台が壁だったのであんまりあっさりでビックリです
特に節制してたわけでもないので体質が好転してきたのでしょうか?
あー早く晴天が続くようにならないかなー
- 129:名無しさん@故郷VIP2014/02/20(木) 19:30:45 ID:qXVy2Nku0
- また少し足が痛くなってしまいました
(しかも今度は逆側の足)
やはり靴なのかなと困惑
安くて初心者向けのいいシューズってないもんですかねぇ
(ネットで調べてもいいものばかり)
- 130:名無しさん@故郷VIP2014/02/21(金) 18:50:38 ID:ldRD4NKI0
- >>129
靴は最後は合う合わないになるから必ず履いてみて買ってな
アシックスのロードジョグという靴を探して見てくれ
とんでもなく安いのに性能はかなり高いよ
これでフルマラソン出てる人なんていっぱいいる
ネームバリューでナイキなんか買うならこれを二足買おうぜってのが個人的意見
- 131:名無しさん@故郷VIP2014/02/22(土) 22:57:33 ID:BKWffJkO0
- >>130
ありがとうございます
今日買ってきました
明日これで走ってみます
楽しみ!
- 132:名無しさん@故郷VIP2014/02/22(土) 23:17:46 ID:0V3+PudIi
- 冬でまた大分肥えてしまった…
夏に向けてやるかな
- 133:名無しさん@故郷VIP2014/02/23(日) 20:33:52 ID:aKn9Lgf90
- 着実に実績作ってる人みると焦る
なにから始めりゃいんだろか・・・
- 134:名無しさん@故郷VIP2014/02/24(月) 14:29:25 ID:k9F6d1oN0
- 空気がぬるんできました
ウォーキングあたりから始めてみてはいかがですか?
- 135:名無しさん@故郷VIP2014/02/24(月) 19:06:34 ID:ed5XExs40
- 今年こそはと元旦に誓い、はや5年
一ヶ月とか続ければ弾みがつくもんだろうか・・・orz
(なんか続けてる人がすごく偉い人に思える)
- 136:名無しさん@故郷VIP2014/02/25(火) 12:50:39 ID:pNXvOOL40
- 4.3km28分、体重は68kgになりました
ただスクワットと腹筋、腕立て伏せが全部リセットです
(間違ったやり方をしてたよう)
あと今後は柔軟にもっと力を入れないといけないようです
>>133>>135
とても偉そうに講釈できる身分ではないのですが・・・
当方もかなり失敗を繰り返しています
今回わりと続いているのは
・用品を激安で購入できてその気になった
・汗をうまく処理&ごまかす方法を覚えた
・某アプリでタイムや距離を測り、数値による比較ができる
これらのおかげだと思います
特に距離等の数値化は大きいですよ
よかったら是非試して見てください
当方も昨年年末はまったく走れず、ほぼ歩いていました
無理に走ることよりちゃんと決めた距離を動くんだくらいに
割り切ったほうが絶対続くと思いますよ
(ランニングにこだわり過ぎてつらくてきつくて自己嫌悪。
失敗を繰り返してきた原因の一つだったと思います)
- 137:名無しさん@故郷VIP2014/03/04(火) 12:17:50 ID:QjTRP2Tb0
- 突発的な激務が数日続いてしまい
走れなかったのですが
そのせいかどうか、67kgに落ちました
ちょっとペースが早いかなとも思うのですが、
幸いだるかったりふらついたり等はなく
食欲もあるのでヨシというか
- 138:名無しさん@故郷VIP2014/03/07(金) 09:44:23 ID:GCjhw1zb0
- 三日ぶりに走れました
体重は動いていませんがいつもの距離で
27分を切ることができました
暖かいせいか体重が落ちたせいか
とても軽く走れます
- 139:名無しさん@故郷VIP2014/03/08(土) 22:33:38 ID:bSq264200
- >>130
教えていただいた靴を入手して十回以上使用しました
自分レベルでは靴の性能や効果を図ることはできませんが
右膝がまったく痛まなくなったのと
タイムが確実に上がったという事実があります
この靴は先がとても広く作ってあるようで
(上から見るとよくわかる)
足の指などにもよい影響を与えているはずです
安くて良い靴をご紹介頂きありがとうございました
- 140:名無しさん@故郷VIP2014/03/15(土) 18:20:03 ID:Ecv3noUG0
- そろそろ安定期なのか、66.5kgから体重が動かなくなりました
逆に言えばこの時期しっかり維持できるかが鍵な気がします
さて、タイムに挑むか、距離を伸ばすか
そろそろ考えないと
- 141:名無しさん@故郷VIP2014/03/27(木) 00:18:01 ID:UwEdLjH10
- その後どうっすか?(`・ω・´)
- 142:名無しさん@故郷VIP2014/03/30(日) 17:06:19 ID:BQ9Ekcqo0
- >>122
食事制限のみで一時は66kgまで落ちましたが
宴会や送別会などでお酒を飲む機会が増え、私自身も好きなほうなので・・・
現在68kgほどにリバウンドです・・・
参ったことに今週も2つほどお酒の席があるんです( ´ふ` )
ここで太りだすとおそらく歯止めが利かないので踏ん張る次第です
- 143:名無しさん@故郷VIP2014/03/31(月) 18:53:45 ID:6O1ZTiwG0
- 66〜67kgを行ったり来たり。
よくも悪くも動かなくなりました
筋トレを始めたので判断が難しいですね
体脂肪計があるといろいろわかるのでしょうが
ただ、間違いないのはお酒に強くなりました
また柔軟を意識して続けているせいか、
姿勢がよくなったとよく言われます
ジーンズはGUの34だったのですが、今日、
31を買ってきました
成果はカタツムリの歩みですが出ているようです
今後もがんばります
- 144:名無しさん@故郷VIP2014/04/18(金) 07:27:06 ID:ELPGgZpq0
- 昨日、初めて65kg台を刺しました
(例によって1キロやそこらは変動範囲内なので浮かれるべきじゃないですが)
それと知り合いからタニタの体脂肪計を長期貸してもらえることになり、
ワクテカしております
- 145:名無しさん@故郷VIP2014/06/11(水) 21:51:30 ID:dwbKNUS60
- ご無沙汰しています
五月からちょっと特殊な仕事が立て込んでしまい、
一ヶ月以上走っていませんでした
今日、久しぶりに時間がとれたので5kmに挑戦
かなり間が開いたにもかかわらず30分を切ることができて
嬉しくてもう
体重は66kgを中心に上下1kgでの変動で安定しつつあり、
手前味噌ながら「ダイエット」は卒業間近かなと思ってみたり
少しづつですが、筋トレの範囲を広げていけたらと思います
- 146:名無しさん@故郷VIP2014/06/12(木) 22:06:16 ID:mQQjULos0
- スレが上がったので私も報告を (^ふ^)
現在64kgですね
夜はもやしを茹でて鰹節と醤油をかけたものやいんげんを茹でたものなどを食べてます
相変わらずの食事制限ですね
運動はチャリ通勤の往復一時間のみですが、まあまったりとへってここまで来ました
- 147:名無しさん@故郷VIP2014/06/15(日) 23:19:10 ID:0BWgly5s0
- >>146
こんにちは
自分もアナタの書き込みにずいぶん触発されて今に至っております(感謝
ささやかながらお礼を
- 148:名無しさん@故郷VIP2014/06/23(月) 19:46:58 ID:6GbL2O+Q0
- >>147
いやいや
自分の行いなんぞが誰かのお役に立てるなんてこちらこそお礼を言いたいです
でも昨日昼にお寿司食べたら1kg戻った・・・ ( ´ふ` )
夜は糖質を抑えたので今日はまた500g程減りましたが
いやはや・・・
- 149:名無しさん@故郷VIP2014/12/25(木) 11:06:09 ID:dI8s+C9n0
- 今まで64〜65位をさまよっていたのですが
年末の付き合いから67に・・・( ´ふ` )
正月も控えておりこれからやばいかも・・・
- 150:名無しさん@故郷VIP2014/12/28(日) 18:04:04 ID:S8fU8nME0
- >>149
こんばんわ
お餅です
- 151:名無しさん@故郷VIP2014/12/30(火) 16:56:01 ID:NC6C5Xqd0
- >>150
( ´ふ` )
- 152:名無しさん@故郷VIP2015/01/09(金) 20:36:26 ID:RFf1BXgE0
- 正月太り・・・
明日秋葉原に買出しに行きます
もちろん歩き
足もつかなー
- 153:名無しさん@故郷VIP2015/03/03(火) 12:36:11 ID:GURHWbJT0
- ( ´ふ` )ご無沙汰しております
現在まで、忙しかったのでストレス太りなどあり
気をつけていたのですが68kgです
これからまったりとレコーディングと糖質制限でやせていきたいと思います
- 154:名無しさん@故郷VIP2015/03/04(水) 09:06:50 ID:Sx2Cn3Zs0
- >>153
おーご無沙汰でした
こっちも冬っていうと増えちゃうんだよねえ
69kgまで戻ってしまったorz
ウォーキング増やそうかな
- 155:名無しさん@故郷VIP2015/09/22(火) 19:38:41 ID:+uTfRLAq0
- こんなスレがあったんだ
すぐ太ってしまうのでなんかわかる
- 156:名無しさん@故郷VIP2015/12/20(日) 11:36:29 ID:nG6w81P70
- メタボ基準にひっかかってしまった
このスレリサイクルさせてもらうぞ
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